1. 喝足夠的水：喝足夠的水可以幫助稀糞便變得較為固體。

　　2. 避免食用高脂肪、高糖、高碳水化合物等過度加工的食物，如甜點(diǎn)、薯片、快餐等，以及油炸食品、辛辣的食物等，避免過量飲用咖啡、酒類，以及飲料和果汁等高糖飲品。

　　3. 食用高纖維食物：高纖維的蔬菜、水果、全谷類食物、豆類等是改善稀糞便的***選擇，這些食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘。

　　4. 增加鹽的攝入量：在大便稀的時(shí)候，需要增加鹽的攝入量，以抑制水分的流失，幫助大便變得較為固體。

　　5. 飲用蒸餾水或純凈水：蒸餾水和純凈水可以去除水中的大部分雜質(zhì)，減少對腸道的刺激，有益于稀糞便的調(diào)理。

　　6. 選擇易消化的食物：如雞蛋、煮熟的水煮肉片、牛奶、面包、米粥、餅干等，這些食物易于消化，不會給腸道造成過大的負(fù)擔(dān)。

　　7. 飲食規(guī)律化：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，經(jīng)常按時(shí)進(jìn)食，以幫助腸道正常運(yùn)行，減少大便稀的發(fā)生。