上火,是中醫(yī)術(shù)語,意為人體陰陽失衡,內(nèi)火旺盛.所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀.而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥.癥狀包括眼睛紅腫,口角糜爛,尿黃和牙齒痛等。上火大便秘結(jié)如何治?

　　很多便秘的患者，總認為大便秘結(jié)，屬上火困擾，于是吃下火藥，吃大黃，有沒Y效呢?當(dāng)時有點效，便秘會好些，但藥力過后反而加重，有的患者天天吃香蕉，大便還是干結(jié)如羊糞，數(shù)天不解。

　　出現(xiàn)大便秘結(jié)時可采取以下方法處理：

　　1、適當(dāng)多吃些蔬菜、水果及含纖維素多的食物，適當(dāng)增加運動量，也可使排便次數(shù)增加，間隔時間縮短;

　　2、作盆腔底部肌肉功能練習(xí)，如深呼吸、跳躍、腹部運動、屈腿運動等，既能增加腹肌張力，又能促進腸管蠕動，對健身和糾正習(xí)慣性便秘是十分Y效的。便秘癥越來越重者，應(yīng)去醫(yī)院檢查，以確定是否有器質(zhì)性疾病等。

　　總之，養(yǎng)成較好的排便習(xí)慣，每天定時排便，通過條件反射，促進腸管運動;注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)增加運動，是改善便秘的三要素。

　　保持精神愉快，情志調(diào)暢同時多食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。