我想問問我醉近幾個(gè)月老是便秘該怎么辦啊?之前用瀉藥三年了，經(jīng)常還會(huì)大便下不來，有人說是腸胃功能紊亂，沒食欲大便秘結(jié)如石子，是便秘吧?我也知道不能一直用瀉藥，有沒有一種安全的方法能解決我的問題。

　您好!如果瀉藥已經(jīng)用過3年，那您的便秘肯定不是存在這幾個(gè)月，可能是這幾個(gè)月吃瀉藥效果不明顯了。長(zhǎng)期服用瀉劑類的，也是很容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂的。您下一步的調(diào)理可能要先減掉瀉藥的用量，便秘主要在調(diào)理，生活、藥物、生物療法共同的使用以恢復(fù)正常排便。

　　生活中多選用潤(rùn)腸通便的食物，多食粗糧、蔬菜、水果等。如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。早上起來都要喝一杯溫開水，避免久坐不動(dòng)、多做放松性運(yùn)動(dòng)，多吃含膳食纖維豐富的麥麩或糙米都非常有利于排便。保持樂觀開朗的精神狀態(tài)，對(duì)調(diào)節(jié)胃腸神經(jīng)，幫助胃腸功能的恢復(fù)。

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