最近總是感覺胸口灼熱疼痛感覺燒心，還總感覺胃酸往上逆堵得慌，還打嗝，這是怎么回事，如今人們的飲食習慣和生活習慣，給自己的胃腸帶來很大傷害，胃腸疾病的發(fā)病率也越來越高，再加上巨大的工作壓力、不規(guī)律的作息和飲食，使得發(fā)生胃食管反流病更加普遍頻繁。

　　

　　故而，出現(xiàn)以上情況考慮是胃食管反流、胃潰瘍等的可能性大，多與飲食習慣和肥胖增加有關，也與現(xiàn)在人們工作壓力大生活節(jié)奏快、生活作息飲食等有莫大的關系。

　　一些壞的習慣往往會引發(fā)甚至加重這些不適，不如三餐不定時不規(guī)律，想吃就吃不想吃不吃。愛吃油炸油膩食品、愛吃高鹽高脂肪高熱量高糖的食物、愛吃辛辣刺激的食物、煙不離手酒不離口，一天能喝好幾杯濃咖啡或濃茶，吃飯總少不了碳酸飲料作伴，常常每頓飯都吃很飽吃很撐，要么就是晚上宵夜不停，吃完飯就躺下睡覺，尤其睡前喜歡吃點零食或吃飯，長期久坐不運動，甚至過度肥胖，等等，總之，這些行為和習慣都會對胃腸功能造成損害，對胃食管反流有影響，甚至加重，所以要改掉這些毛病。

　　清淡飲食，吃的飯要少油(拒絕油炸、糕點、面包)無糖(拒絕果汁、餅干、甜食、飲料、零食、油炸食品等)，睡前4小時不進食，正常作息的生活習慣，不熬夜。愛運動、享受快樂生活。