有的時候晚上睡覺時會覺得反酸胸骨后疼，其實這個時候并不惡心也沒有用力，就感覺喉嚨那里和嘴巴有酸水涌入，很是難受，而且后背胸骨后會有疼痛感，這是怎么回事?尤其是臨睡時，總是會出現這樣的情況。

　　

　　此種情況考慮是胃食管反流，很多情況下是在吃飯后發生，也有的出現在夜間，導致睡眠困難。若是長時間不重視和治療的話，會出現吞咽困難等，對胃腸更是傷害。尤其是肥胖、吸煙、飲酒以及精神壓力大的人群是高發人群。

　　故而，煙酒都要戒掉，還有濃茶咖啡以及碳酸飲料，都對食管黏膜胃腸粘膜是個刺激，亦會刺激胃酸分泌。要做到少食多餐，不要暴飲暴食更不要有一頓沒一頓的，也不要吃得太撐餓得太慌，讓胃忽脹忽縮的，導致胃腸功能紊亂。

　　飲食盡量避免辛辣、刺激、生冷、油膩油炸、過硬過甜過酸等的食物，吃低脂、低油、低糖的飲食，飲食要清淡易消化，這樣可以減少進食后反流的發作頻率。注意，睡覺前2小時內不要進食，餐后應該走一走，不要吃完就睡。