春季天氣干燥，很容易使肝氣旺盛，肝火大了易怒愛煩躁，而脾胃必定受損，會影響脾胃的正常運轉和食物的正常消化吸收，造成情緒失調，總之形成惡性循環，所以應格外注意疏肝瀉火，防止肝脾受損。肝臟的養護不可忽視，關系到身體健康，要重視起來!

　　首先疏肝瀉火要注意情緒的控制，靜心少怒，勞逸結合舒緩壓力，這對養脾胃也是有很大幫助的，同時養脾胃要注意日常飲食，忌辛辣刺激、生冷、油膩、油炸、過硬過酸過甜食物，多吃溫熱、軟爛易消化食物，蔬菜水果肉類要均衡搭配。與此建議同時，建議平時多攝取具有清肝疏肝作用的食物，如小白菜、油菜、胡蘿卜、芹菜、菠菜、薺菜、荸薺等，這些蔬菜也含豐富膳食纖維，促進胃腸蠕動加速消化吸收和推送大便，肝胃都考慮到了!

　　西蘭花：西蘭花除了對胃好外，還有護肝的特性，含有豐富的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚等活性物質，能幫助肝臟分解各類化學毒素和致癌物。

　　核桃：核桃富含歐米伽3脂肪酸和多種抗氧化物質。患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。