說到油膩飲食，其實我們大家平時都在講，說是要清淡飲食，多吃粗糧雜糧對身體好。可是真正去實施的時候，你會發(fā)現(xiàn)，首先就要過口感這一關(guān)。因為平時吃菜都喜歡吃香的，何為香，油大的，舍得放油的。短期內(nèi)是看不出來有什么不好的，其實平時吃東西太油膩很不好，油膩飲食是健康絆腳石。

　　一、血壓高

　　關(guān)于血壓高低，可能年輕人是沒有什么概念的，其實有時容易頭暈頭痛或者惡心嘔吐的時候，是很有必要先去檢測一下血壓的。高血壓的形成就跟平時攝入高油脂食物過多，長期這樣的飲食結(jié)果就會導(dǎo)致動脈硬化，誘發(fā)血壓高。

　　二、暴脾氣

　　吃的太油膩還會影響脾氣，是不是讓你很驚奇很意外。對的，平時炒菜過油，攝入過多的油脂就會導(dǎo)致你脾氣不好。所以，你想想看，為什么有些人會花錢到山上去辟谷，去吃齋吃素，也可能是修身養(yǎng)性。當(dāng)你近期比較容易暴躁焦慮情緒不穩(wěn)定，先看看自己的飲食是否要調(diào)整。

　　三、脂肪肝

　　我一個朋友，還不到40歲，但是平時吃的菜特別喜歡放油，也很吃大魚大肉，直到去年體檢。醫(yī)生告訴他有脂肪肝了，才引起重視。這是因為油脂食物吃的多，血液里面的甘油三酯也會高，到達(dá)肝臟就會聚集起來，很容易形成脂肪肝。

　　四、肥胖

　　說起肥胖，就會想起那句：一胖毀所有，炒菜油大，同時就會熱量高。如果每天比別人多吃一口油，一年下來，肥胖是小，各種身體的問題也會接踵而至。

　　五、血脂稠

　　其實血脂稠也叫高血脂癥，跟上面說的脂肪肝的原理差不多，就是多吃了高油脂的食物，讓血液中的膽固醇和甘油三酯增高，導(dǎo)致的血脂稠。

　　平時吃東西太油膩很不好，油膩飲食是健康絆腳石。可能平時再多的建議和養(yǎng)生方法都不能讓我們上心，只有真切的體會到健康受到威脅了。或者說看到體檢報告或者病例真真切切的擺在面前時，才能觸動我們真心想養(yǎng)生的心，改變生活方式，從點滴做起。