最近感覺胃里脹脹的，反酸水很難受，有時候打嗝感覺有酸水都冒到嗓子眼兒了，還時不時的放屁，真是腸子胃都不消停啊。這或多或少與平時的飲食和生活習慣有關(guān)，要從生活中的點點滴滴著手改變，調(diào)理好腸胃才行。

　　這情況可能是胃炎引起的反酸、打嗝、胃脹、屁多等癥狀，飲食不合理可加重癥狀。所以平時要注意飲食方面，清淡易消化是最基本的飲食原則，不要吃辛辣和刺激性大的食物，生冷的食物、油炸油膩的食物和不易消化的食物也不要吃的好，這些食物都會刺激胃酸分泌以及加重胃負擔，增加胃腸產(chǎn)氣，不利于養(yǎng)胃。注意飲食衛(wèi)生，不吃堅硬及變質(zhì)的食物，戒除煙酒等刺激胃的東西。

　　【猴頭菇雞片】：猴頭菇養(yǎng)胃大家都知道，這道菜對脾胃虛弱、消化不良、潰瘍都有幫助。猴頭菇、雞肉分別洗凈，切片;雞肉加少許油煸炒，加適量黃酒、蔥姜，炒勻;然后放入猴頭菇炒熟，適量調(diào)味即可。

　　在生活中要注意多干活少想煩惱事，減輕心理壓力，別生氣別著急，保持良好心情，平時要注意避免受涼，加強鍛煉。Z好是會自己給自己按按摩，緩解一下脹氣反酸。