我是經(jīng)常發(fā)生腸梗阻，感覺(jué)大腸壞了不能正常大便了，堵的時(shí)候就灌腸。腸道容易梗阻不能正常大便，經(jīng)常吃飯不注意大腸就會(huì)堵，不過(guò)如果我馬上灌腸疏通開就好了，但是過(guò)了幾天不注意又堵。大便到肛門就是不往下走。主要是大腸，我都自己在家灌，沒(méi)辦法不灌就難受。是不是得加強(qiáng)鍛煉，吃好消化的，我這段時(shí)間光喝菜湯，三個(gè)月差不多。醫(yī)生讓喝香油豆油，一直沒(méi)敢吃，天天都不知道吃什么好，愁死了。韭菜吃了胃就不好，哪些青菜好消化呀?

　　專業(yè)人士回復(fù)：根據(jù)您的描述，腸道動(dòng)力差，特別是大腸部位，幾乎是依賴灌腸來(lái)通便的。長(zhǎng)期通過(guò)灌腸來(lái)排便，更容易透支腸道的自我排便能力，還會(huì)誘發(fā)腸道堵塞或加重痔瘡、肛裂等肛腸疾病。關(guān)于預(yù)防腸梗阻生活中有什么辦法嗎?下面的幾點(diǎn)飲食方面的注意事項(xiàng)分享給大家：

　　一、遠(yuǎn)離辛辣刺激

　　如果有便秘或者腸梗阻的朋友，就不要再吃如辣椒、咖啡，燒烤、煎炸的食物，這些食物更會(huì)導(dǎo)致大便中的水分不足，引起腸道不通毒素，甚至發(fā)生梗阻。

　　二、多吃粗糧多喝水

　　大便六成是水分，其他為不能消化的食物殘?jiān)�、�?xì)菌、膽色素和電解質(zhì)。吃粗糧和膳食纖維的同時(shí)更要喝足夠多的水，膳食纖維才能發(fā)揮潤(rùn)腸的作用。不然纖維素“阻腸”，會(huì)讓讓發(fā)生梗阻的幾率增加。

　　三、飲食多元化

　　早餐吃點(diǎn)含油脂的食物，如芝麻、堅(jiān)果等，多少可幫助軟便，減輕便秘困擾。飲食多元化，同時(shí)適當(dāng)增加多脂食物(牛奶、花生、芝麻、核桃、松仁等)。

　　四、補(bǔ)充油脂

　　很多人認(rèn)為多吃素的會(huì)利于排便，但是不吃油脂類的或者攝入過(guò)少或不食用，也不利腸道的潤(rùn)滑。適當(dāng)?shù)闹�肪可使大便柔滑，同時(shí)因脂肪酸刺激腸道而使腸運(yùn)動(dòng)加快，如果在高纖維的食物中適量攝入脂肪，能改善梗阻的情況。

　　五、中藥通便

　　中藥中的火麻仁、郁李仁、桃仁、杏仁、決明子這類通便材料就屬于含油脂的，搗爛油脂釋出再煮水喝，可暫時(shí)緩解便秘，但是不建議長(zhǎng)期服用，很容易形成依賴性，也會(huì)對(duì)腸道動(dòng)力透支。