吃飯困難，形體消瘦，大便干硬，一直都找不到解決的好方法。我主要是想有食欲和能排便，我確實吃的太少了。真的沒啥可排的感覺，我減肥之前，上學的時候一次能吃四兩飯，兩個菜，從來沒便秘過。每天定時定點排，就是減肥這兩年，其實說白了，我就是不想胖。我之前一直吃的特別少，運動量還特別大，我家人說我每天的運動量就是正常人飯量也根本胖不起來。所以不用擔心吃多點就胖，但是我感覺我現在就是腸動力胃動力不夠，我每天都不知道餓，吃都不是因為餓才吃。我覺得我就是腸胃現在蠕動弱，但是吧，我一個月前那個時候，我酵素已經停了三個月了。那段時間就胃口不錯，吃的也是比平時多，然后就排的特別好，每天早上吃完飯就想上廁所，那段時間特別好，我總是就是突然間有一天就不排了，也不知道什么原因，就是前一天還好好的。我總感覺我是間歇性便秘的。

　　專業人士回復：首先要知道食量少，肯定是排便量少的，這也就是很多朋友咨詢為什么半個月不排便也不難受的問題。每天的飲食勉強夠維持活動供給的能量，加上吃的少，胃腸代謝消化后不能形成足夠的腸道內容物，也就不會促進胃腸蠕動。同樣的，不大便體內容易脹氣加上胃腸蠕動慢，就沒有胃口吃飯。長期這樣就會造成腸道對營養物質的吸收障礙導致消瘦，這是一個系統性的問題，也是互相影響制約的。

　　幾點生活方面的建議：

　　一、養成定時排便的習慣，每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要堅持，過一段時間就會養成按時大便的習慣。

　　二、改善大便干硬兩個時間段必須補水，如每天早晨空腹和每天晚上睡覺前的兩杯水，有利于軟化腸內容物，幫助排便。

　　三、多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗，芝麻和胡桃等，這些食材可以改善大便的濕度。

　　四、加強運動，喜躺喜臥經常不愛活動的朋友，這樣也會影響到腸道推送便排出的力量，因此就很容易出現大便干硬。*好是飲水后按摩腹部，然后快步走刺激腸道促進腸蠕動。

　　吃飯困難形體消瘦大便干硬有什么解決的好辦法?如果是偶爾出現這樣的情況，不要盲目的服用瀉藥類的，以免危害身體。通過上面給您推薦的幾條建議就可以改善，如果是頑固性的大便干硬，也要警惕是否因為某種疾病導致的，可以盡快到醫院就診。