胃很脆弱，真的痛起來那是相當(dāng)難受的，胃病也是個(gè)慢性病，尤其是慢性胃炎，養(yǎng)起胃來也需要時(shí)間，若不留心還會(huì)老是反復(fù)，慢性胃炎反復(fù)受罪的是自己，所以，想要擺脫胃炎折磨，還要注意自己平日的飲食和生活習(xí)慣的改變，常吃些胃病的克星食物，讓胃炎不再反復(fù)，慢慢養(yǎng)好胃病。

　　平時(shí)可以吃些什么食物來養(yǎng)胃呢?其實(shí)胃病并不一定必須靠長(zhǎng)期吃藥來治療，很多人都會(huì)選擇食療的方式來改善胃病的情況，養(yǎng)胃護(hù)胃還靠平時(shí)飲食。

　　1、規(guī)律飲食很重要，三餐定時(shí)定量，不要過饑過飽，或是少食多餐，晚飯要吃少，尤其是睡前不要吃東西，以免加重胃負(fù)擔(dān)。

　　2、飲食需要細(xì)嚼慢咽，不要著急，這樣有利于食物消化，能夠減輕胃部的負(fù)擔(dān)。

　　3、飲食要清淡潔凈，要知道清淡的飲食更養(yǎng)胃，更有利于人體消化，能夠保護(hù)胃，而飲食潔凈則是要避免吃生冷不潔的食物，尤其是天氣炎熱食物易變質(zhì)，注意不要吃腐壞變質(zhì)的食物為好，以免食物中毒造成腸胃疾病加重。

　　4、忌吃辛辣刺激生冷油膩的食物，還要注意那些生硬、難消化的食物要少吃，腌制、油炸食物少吃，煙酒要戒，因?yàn)檫@些都對(duì)胃腸有刺激作用。

　　慢性胃炎克星食物：

　　蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽堿、有機(jī)酸、菊糖等多種健康營(yíng)養(yǎng)成分。性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經(jīng)。蒲公英清熱解毒，利尿散結(jié)。平日里泡水喝可以治胃炎哦。蒲公英可生吃、炒食、做湯，是藥食兼用的植物。

　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

　　小米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補(bǔ)脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良的功效，而且小米具有防止反胃、嘔吐的功效。故，小米味甘、咸、性涼;入腎、脾、胃經(jīng);(陳粟米味苦，性寒)具有健脾和胃、補(bǔ)益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效;主治脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉。

　　【花生小米粥】：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時(shí)，然后淘洗干凈，待用。鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮30分鐘。放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。