慢性胃炎慢性養(yǎng)，想要養(yǎng)好胃不僅需要耐心還要掌握一定的保養(yǎng)方法。好方法讓養(yǎng)胃簡單事半功倍，想要養(yǎng)好胃，其實(shí)把握每天的節(jié)點(diǎn)很重要，今天我們就來聊聊胃病總不好調(diào)理時間要掌握，養(yǎng)好胃病的幾個點(diǎn)。

　　一、晨起一杯水

　　晨起一杯水是很便秘或者排便不暢的朋友的選擇，其實(shí)不光是養(yǎng)腸，護(hù)胃也需要晨起一杯水。一般溫開水可以幫助清理消化道，滋潤胃腸。

　　二、重視早餐

　　不吃早餐引發(fā)肝膽疾病的概率為11.7%，引發(fā)胃病的概率高達(dá)36%。一份營養(yǎng)均衡的早餐對慢性胃炎的養(yǎng)護(hù)非常重要。早餐的品種可以包含谷類、奶類及肉類、水果與蔬菜等幾類食物。

　　三、飯前喝湯

　　飯前喝湯苗條健康，這個大家都知道，其實(shí)飯前喝湯更養(yǎng)胃呢，因?yàn)闇�水會稀釋唾液和胃液，但它對腸道消化液的影響很小。在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收。不要將飯和湯一起吞下去，容易消化不良。

　　四、飯后活動

　　胃有問題，容易嘔酸水或有胃灼熱感的胃食道反流的人，盡量不要飯后立馬就躺著、坐下，這樣胃酸可能會反流到食道，使癥狀加劇。用餐半小時以內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動，易消化不良。

　　五、睡前加餐

　　對于胃潰瘍病人和胃切除術(shù)后的病人，提倡少量多餐，因此在上床半小時前*好能加一餐，食物可選擇面包、雞蛋、粥等。不宜進(jìn)食純流質(zhì)食物。對于健康的人，睡前2小時不宜再進(jìn)食，包括喝牛奶、果汁等，因?yàn)榕Ｄ虝�引起胃酸分泌，容易對胃黏膜造成損傷。

　　胃病總不好調(diào)理時間要掌握養(yǎng)好胃病的幾個點(diǎn)。通過上面給到大家的幾點(diǎn)養(yǎng)胃幾個點(diǎn)，看起來簡單，我們很多人才會忽略，大多數(shù)胃病反復(fù)不見好，都和平時飲食習(xí)慣有關(guān)系的。規(guī)律科學(xué)的飲食習(xí)慣就會讓胃病悄悄遠(yuǎn)離你。上面的時間安排上可以參考照做，并堅(jiān)持一段時間，相信胃病的情況一定有所改善。