平時(shí)沒有感覺，到了年底就覺得攢了一年的勁仿佛用完了，有時(shí)就莫名會(huì)出現(xiàn)一種感覺身體被掏空的，常常的打哈欠流眼淚，有一種疲倦的感覺。加上年底經(jīng)常加班，各種聚會(huì)聚餐，更加重的胃腸的負(fù)擔(dān)，不能一味的透支，咱還得趕緊補(bǔ)回來，今天我們就來聊聊年底身體透支怎么恢復(fù)?快過年了給身體充充電。

　　一、合理運(yùn)動(dòng)

　　整個(gè)寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此合理的安排運(yùn)動(dòng)就可以喚醒身體，調(diào)節(jié)身體而進(jìn)入整年的階段，讓全身動(dòng)起來告別過勞死，告別身體的透支。

　　二、保護(hù)肝膽

　　要保護(hù)肝膽，就要避免環(huán)境中的任何化學(xué)物質(zhì)，少吃動(dòng)物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠(yuǎn)離做菜使用的劣質(zhì)油，每天*好吃1-2把堅(jiān)果。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關(guān)節(jié)也不會(huì)僵硬。

　　三、補(bǔ)B族維生素

　　B族維生素對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有穩(wěn)定作用，有助增強(qiáng)細(xì)胞能量，還能減少壓力給身體造成的應(yīng)激反應(yīng)。

　　四、草藥幫助排毒

　　很多草藥能起到排毒的作用，比如蒲公英是保肝極品，有助受損肝臟愈合，甘草有助于能量平衡和消化，減少壓力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，還有助于清潔皮膚和鼻竇。

　　五、多吃豆芽

　　豆芽的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)醉為鮮活。在感覺身體被透支的情況下尤其需要這種高質(zhì)量的營養(yǎng)。飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會(huì)讓你的身體更有活力。

　　六、進(jìn)行身體大掃除

　　一年到頭了，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內(nèi)不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯(cuò)的選擇。

　　年底身體透支怎么恢復(fù)?快過年了給身體充充電。年底就會(huì)感覺進(jìn)入了快節(jié)奏的生活，比如經(jīng)常加班、飲食不規(guī)律，身體很容易透支。上面為你介紹的幾種方法，讓你健康常在，愉快渡過春節(jié)!