整天拉肚子怎么辦?拉肚子腹瀉飲食調養好得快!拉肚子的時候胃腸很脆弱，所以要注意治療和調養，飲食跟腹瀉也有一定的關系，所以要吃一些易消化可緩解腹瀉的食物這樣比較好。拉肚子莫輕視，有時候拉肚子會引發大麻煩呢，所以拉肚子的時候試試吃這些食物吧，至少能夠緩解你的不適感哦!

　　大蒜頭

　　大蒜殺菌，想必大家都知道，建議在三餐時吃幾粒大蒜，能很好的起到殺菌的作用，殺死腸道有害菌修復胃腸消化功能，預防治療腹瀉。還有一個妙方分享給大家，就是把大蒜放在火上烤，直至表皮變黑就可以了，然后放到水里煮，喝煮好的蒜水，趕緊試試吧!

　　喝粥

　　一般拉肚子的時候家人都會給自己煮碗白粥，說是可以暖暖胃調理腸道緩解腹瀉癥狀，確實，拉肚子可以喝點加鹽的白粥，但是不要加肉，對于喜歡吃肉的朋友，這個時候千萬要忍住，建議不要放肉，因為肉會加重胃腸負擔，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥加少許鹽。

　　推薦：扁豆薏米仁山藥粥

　　取扁豆50克，山藥60克，薏米仁30克，粳米50克。將扁豆炒熟，與薏米仁、山藥、粳米、少許鹽同煮成粥食用。治療脾虛型腹瀉。

　　面食

　　拉肚子期間，不易吃堅硬不易消化的食物，Z好選擇易消化的食物，所以，面食是不錯的選擇。面條既有營養也比較容易消化吸收，但是，拉肚子的人Z好是吃清淡點的稀面條，不要太油膩，因為有你的食物會加重胃腸負擔，反而不利于拉肚子的人的康復。

　　推薦：青菜稀湯面

　　鍋中加入白水，白水煮面，在面半熟的時候加入青菜，最后淋點生抽、少許鹽、香油即可。喜歡吃菜的朋友可以多放點青菜，因為燙過之后就縮得很小了，為了營養充分，還可以打入一個雞蛋，做成荷包蛋!

　　蘋果

　　蘋果能止瀉大家都知道嗎?蘋果可讓輕度腹瀉痊愈，方法就是：取蘋果1個，連皮切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待蘋果水放溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。謹記，只需要煮蘋果就可以了，不要往蘋果水中加蔗糖等其他東西，蔗糖會加重腹瀉，Z好別加!

　　最后提示大家，拉肚子的時候Z好別吃辛辣油炸油膩的食品，多采用蒸、煮、燜等烹飪方法。還多休息多喝水及時補充水分防止脫水!