昨天就過完秋后的醉后一伏了，雖然慢慢要到中秋了，可是這兩天秋老虎的余威還在。都說多事之秋，不管是心情還是身體，秋天換季之時就非常容易出問題的，大家天天談養生，究竟怎么養，當然是從衣食住行都要注意的。今天我們就來聊聊秋天吃什么比較養生，秋季養生的幾個原則。

　　一、滋陰潤肺

　　秋天是由熱轉涼的交接節氣，也是由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，秋天很容易出現肺熱咳嗽的情況，也是而肺在五行中屬金，與秋一樣，故秋季飲食應以滋陰潤肺為宜。滋陰潤肺的食物有梨、銀耳、百合、蜂蜜、豆漿、冰糖、木耳等。

　　二、潤燥安神

　　立了秋的夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，秋天是感覺挺燥的，特別是如果心里憋著一把火，一點就著。所以，潤燥才能安神，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。

　　三、平補不膩

　　很多人到了秋天就會想到貼秋膘，在冬季到來前，秋季為人體醉適宜進補的季節，以減少病毒感染和防止舊病復發。秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。

　　四、調理脾胃

　　古有“入夏無病三分虛”的說法，苦夏的煎熬，這時人們脾胃普遍較弱，養生要注意調理脾胃，多食用清熱、利濕、健脾的食品，使體內的積存濕熱排出，以有利于脾胃功能的恢復。健脾胃的食物有山藥、扁豆、栗子、大棗、牛肉、山楂等。