因為喝酒過度，把腸胃給喝壞了，經常喝酒怎么養腸胃，不吃辣的東西也不見好起來，喝了幾天酸奶也沒見好起來，犯愁，這一個月都是靠吃那個蘆薈膠囊排便的，長期下去也不是辦法，也不能調理。腸胃都不蠕動不吸收了的患者怎么來保養呢。

　　經常喝酒肯定是不好的習慣，那么保養肯定是從日常的生活習慣方面著手更安全，下面就來談談經常喝酒怎么養腸胃?

　　一、控制飲酒

　　每天喝少量的紅酒有利于身體健康。但如果酗酒無度，酒精會直接損害胃黏膜，使胃黏膜出現炎癥、糜爛、潰瘍或出血，特別是已經有胃病的朋友尤其不可酗酒。

　　二、細嚼慢咽

　　食物進入胃后，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。

　　三、少吃寒性食物

　　胃是一個對外界氣候和溫度很敏感的器官，人體受到冷空氣刺激后，胃部容易發生痙攣性收縮，從而引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。特別是夏季如果長時間處在空調環境中，也會使胃部受寒，從而影響胃腸道功能，經常喝酒的朋友更應該注意胃部保暖。

　　四、晚餐吃少

　　經常喝酒的人特別容易晚上大吃大喝，睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。加餐或者宵夜也會迫使胃腸道處在超負荷的“緊張工作”中，胃液分泌過量會腐蝕胃黏膜，長期如此，就會導致胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

　　五、放松心情

　　大家都知道，胃腸是情緒器官，緊張焦慮抑郁等不良情緒就會影響胃的分泌、運動、消化等功能。經常飲酒導致的胃腸功能不好，更應該加強對情緒方面的平復和控制，保持積極樂觀的態度有助于消化道的正常運轉。

　　喝酒過度把腸胃給喝壞了，經常喝酒怎么養腸胃。上面給您推薦的六種方法，平時可以多多用上，對胃腸的愛護就是對酒精的克制。