夏天吃什么既能養(yǎng)胃又能補(bǔ)胃，可以選擇以下食物：

　　1. 面粉食品：如小米粥、燕麥粥、面條等，可緩解胃部不適，提供能量。

　　2. 果蔬類：如蘋果、香蕉、獼猴桃等，富含纖維和維生素C，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化。

　　3. 海鮮類：如魚、蝦、蟹等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，有助于提供營養(yǎng)和修復(fù)胃黏膜。

　　4. 乳制品：如酸奶、豆?jié){等，含有豐富的蛋白質(zhì)和有益的乳酸菌，有助于維護(hù)胃腸道健康。

　　5. 湯類：如清湯、雞湯等，易于消化，可舒緩胃腸不適。

　　6. 谷物類：如糙米、紅豆等，富含纖維和維生素，有助于調(diào)整胃腸功能。

　　7. 中草藥：如薏米、山楂、荷葉等，具有健胃、消食、清熱的作用。

　　但需要根據(jù)個(gè)體差異和具體情況來選擇合適的食物，如果存在嚴(yán)重胃病或消化系統(tǒng)問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。