腸胃不好的人可以喝一些容易消化的粥來養胃，以下是一些可選的粥品：

　　1. 白米粥：將白米洗凈，加入適量的水煮熟，不加入調料和油脂，有助于緩解胃部不適。

　　2. 小米粥：小米含有豐富的蛋白質和維生素，可解熱去濕，適用于胃寒胃痛的人群。

　　3. 薏米粥：薏米具有利濕、健脾的作用，可減少胃部不適。將薏米洗凈，與大米一同煮成粥。

　　4. 南瓜粥：南瓜含有豐富的維生素和纖維，有助于維持胃腸道的正常功能。將南瓜削皮切塊，與大米一同煮成粥。

　　5. 茯苓粥：茯苓具有利尿、健脾的作用，適用于胃腸濕熱、脾胃虛弱的人群。將茯苓洗凈，與大米一同煮成粥。

　　6. 山藥粥：山藥含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于消化和保護胃黏膜。將山藥切片，與大米一同煮成粥。

　　選擇粥的時候，可以根據自己的口味和實際情況進行選擇。注意不要吃過于油膩、辛辣等刺激性食物，避免增加胃負擔。如果癥狀嚴重，建議及時就醫。