以下是一些養胃的食物：

　　1. 溫熱的食物：比如熱粥、熱湯、熱豆漿等，可以緩解胃寒。

　　2. 粗糧：比如糙米、全麥面包等，富含膳食纖維，幫助胃腸蠕動，促進消化。

　　3. 溫和易消化的食物：比如煮熟的蔬菜、水煮雞胸肉、魚等，避免油膩和刺激性食物。

　　4. 高蛋白食物：比如雞蛋、豆腐、牛奶等，有助于修復受損的胃黏膜。

　　5. 溫和的調味品：比如姜、蒜、八角、香葉等，有助于提高胃蠕動和消化能力。

　　6. 食用益生菌：比如酸奶、發酵豆制品等，有益于維持腸道菌群平衡，促進消化。

　　7. 清淡的湯羹：比如白粥、雞蓉湯等，可以補充水分，減輕胃部負擔。

　　以上只是一些建議，對于胃部不適的人士，應該根據個人情況咨詢醫生或營養師的建議。