女性肝膽濕熱脾胃虛弱可以適量食用以下食物：

　　1. 清熱濕的食物：如綠豆、薏仁、苦瓜等，可以清熱解毒，利濕排熱。

　　2. 清淤解毒的食物：如山藥、冬瓜、黃瓜等，可以清理體內淤積的濕熱毒素。

　　3. 清脾胃濕濕的食物：如紅豆、赤小豆、綠豆芽等，可以改善脾胃濕濕，幫助消化。

　　4. 補充脾胃能量的食物：如糯米、黃豆、雞肉、鴨肉等，可以提供營養，增強脾胃功能。

　　5. 均衡飲食：保持飲食均衡，多攝入新鮮蔬菜、水果、全谷類食物等，避免過多油炸、辛辣、刺激性食物的攝入。

　　女性肝膽濕熱脾胃虛弱還需要適量運動，保持身體健康和平衡飲食相結合，才能維持一個良好的身體狀態。咨詢醫生或營養師進行個性化的膳食建議。