鵪鶉蛋和雞蛋都可以給小孩食用，但鵪鶉蛋相對來說更適合小孩消化。鵪鶉蛋比雞蛋小，蛋殼更薄，比雞蛋更容易消化。鵪鶉蛋的蛋清和蛋黃比例相對較高，蛋白質含量也較高，營養更均衡。給小孩食用鵪鶉蛋可以提供更多的營養，且更容易消化吸收。但無論是鵪鶉蛋還是雞蛋，都應適量食用，避免過量攝入。在醫生或專業營養師的建議下進行食用。