脾胃虛寒是中醫中常見的一種體質類型，主要表現為消化功能較弱、胃腸功能不佳、腹瀉、食欲不振、容易腹脹等癥狀。調理脾胃虛寒可以從以下幾個方面入手：

　　1. 飲食調理：

　　- 適量攝入溫熱性食物，如姜、大蒜、肉類等，可以幫助補益脾胃。

　　- 避免生冷食物，如生冷水果、生冷飲料等，因為這些食物會刺激胃腸，加重脾胃虛寒。

　　- 多食用易消化、溫熱的食物，如粥、煮熟的蔬菜、煮熟的肉類等。

　　- 注意飲食規律，定時定量進食，避免暴飲暴食，避免過度饑飽狀態。

　　2. 調理生活習慣：

　　- 保持良好的作息習慣，早睡早起，避免熬夜。

　　- 適當運動，增加體溫，促進血液循環，有助于溫養脾胃。但是避免劇烈運動，以免損傷脾胃。

　　- 減少吸煙和飲酒，煙酒刺激對脾胃不利。

　　3. 中藥調理：

　　- 可以選擇一些中藥來調理脾胃虛寒，如人參、黨參、黃精、白術等。注意請專業中醫師開方。

　　4. 心理調節：

　　- 長期的精神緊張、情緒波動等都可能導致脾胃虛寒加重。保持心情愉快，減少壓力，放松心情，有助于脾胃調理。

　　每個人的體質不同，具體的調理方法還是需要根據個人情況來確定，建議咨詢中醫師或相關專業人士的意見。