腸動力不足可以通過以下方法進行改善：

　　1. 飲食調整：建議少量多餐，多吃易消化的食物，如小米粥、包子、面條、餛飩等。增加富含膳食纖維的食物的攝入，如紅薯、玉米、韭菜、青菜等，這些食物中的粗纖維有助于促進腸胃蠕動。避免過多攝入辛辣刺激、油炸以及冰涼冷凍類食物。

　　2. 適當運動：適當的運動可以促進腸胃蠕動，改善腸胃蠕動不良。建議選擇慢跑、打太極拳、游泳等運動方式，需要堅持才能夠有效果。飯后散步或者順時針按摩腹部也有一定的效果。

　　3. 緩解壓力：精神、生活壓力大，長時間處于高壓狀態也會導致腸胃不適。要盡可能調整自己的精神狀態，保持愉快輕松的心態。可以通過經常外出旅游、聚餐等方式來緩解壓力。

　　4. 藥物治療：如果癥狀比較嚴重，在經過調理后沒有明顯的改善，也可以選擇藥物的方法進行治療。例如，服用一些助消化的藥物，如健胃消食片、大山楂丸、保和丸等。或者配合醫生服用多潘立酮片、莫沙必利片等藥物進行治療。需要按療程堅持用藥，才能取得較好的效果。

　　改善腸動力不足需要從飲食、運動、心態和藥物等多個方面進行綜合調理。要保持良好的生活習慣和規律的作息時間，有助于促進腸胃健康。