經常排便不暢可能由多種原因引起，包括生活方式、胃腸功能紊亂、腸梗阻等因素。

　　生活方式對排便有很大影響。如果日常飲水過少或食物中纖維素和水分不足，就不能引起結腸、直腸正常的反射性蠕動，使食物殘渣在腸內停留時間延長，導致糞便干燥難以排出。如果經常忽視便意或排便環境不舒適，也可能導致糞便在腸道內滯留過久，從而引發排便不暢。

　　胃腸功能紊亂也是一個重要原因。當胃腸道受到精神心理、食物、胃腸道感染等多種因素影響時，可能會出現蠕動變慢、消化不良等問題，進而影響大便的生成和排出。

　　腸梗阻也可能導致排便不暢。患有腸梗阻時，腸道蠕動速度變慢，糞便在腸道中儲積太長時間會失去水分，導致排便時受阻。

　　為了改善排便不暢的問題，建議多喝水、多吃新鮮蔬菜和水果等富含纖維素的食物，以促進腸道蠕動和排便。要養成良好的排便習慣，避免憋便和久坐不動。如果問題持續存在或加重，建議及時就醫檢查，以便明確病因并得到個性化的診療方案。