如果您的脾胃不好，營養(yǎng)吸收困難，以下是一些可以食用的食物：
1. 白米飯：易于消化，富含碳水化合物和能量。
2. 溫?zé)岬臏喝珉u湯、骨湯等，有助于消化和補充營養(yǎng)。
3. 魚肉：易于消化，富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。
4. 軟熟的水果：如香蕉、蘋果等，容易消化，富含維生素和纖維。
5. 蔬菜：如胡蘿卜、南瓜等，可以煮熟后食用，容易消化，富含維生素和纖維。
6. 雞蛋：易于消化，富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。
7. 小米粥：容易消化，富含碳水化合物和纖維。
9. 堅果：如核桃、杏仁等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪。
以上建議僅供參考，請在咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的建議下，根據(jù)個人情況選擇適合的食物。
1.先調(diào)脾胃再補肝腎，循序漸進是關(guān)鍵脾胃是氣血生化之源，就像給身體“打地基”。如果脾胃虛弱時直接大補肝腎，反而容易“虛不受補”，出現(xiàn)腹脹、腹瀉或上火。脾胃虛弱的人盡量少吃生冷、油膩的食物，這些會加重脾胃負(fù)擔(dān)，影響滋補效果。
