腸胃不好的人應(yīng)避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，以及過(guò)冷或過(guò)熱的食物。以下是一些適合腸胃不好的人食用的菜品：

　　1. 清淡蔬菜：如芹菜、菜花、苦瓜、黃瓜、白菜等。

　　2. 非油炸的綠葉蔬菜：如菠菜、油菜、茼蒿等。

　　3. 根莖類(lèi)蔬菜：如胡蘿卜、白蘿卜、土豆、芋頭等。

　　4. 非油炸的豆類(lèi)：如豆腐、豆芽、綠豆等。

　　5. 清蒸或煮熟的魚(yú)類(lèi)：如鱸魚(yú)、鱈魚(yú)、鯧魚(yú)等。

　　6. 溫?zé)岬闹囝?lèi)：如米粥、南瓜粥、薏米粥等。

　　7. 軟煮的雞蛋。

　　8. 清淡的海鮮：如蝦、貝類(lèi)、螃蟹等。

　　9. 溫和的調(diào)味料：如姜、蔥、蒜、八角等。

　　以上只是一些建議，具體飲食應(yīng)根據(jù)個(gè)人的腸胃狀況和醫(yī)生的建議來(lái)確定。