銀耳湯的食材比例可以根據個人口味和食量來調整,以下是一份常用的銀耳湯的食材比例供參考:
- 銀耳:20克
- 百合:10克
- 枸杞:適量
- 冰糖:適量
- 清水:適量
這是一份基本的銀耳湯食材比例,你可以根據自己的喜好和口感做出適當調整。添加適量的枸杞可以增加湯的營養價值,而冰糖可以根據個人口味加入適量調甜度。根據所需的湯量,你可以適量增加或減少食材的數量。
根據體育營養學的研究,增肌階段中營養素的攝入比例應該是:1.蛋白質:占總熱量的15%-20%,每天建議攝入1.6-2.2克/千克體重的蛋白質。此外,還應該注意補充足夠的維生素、礦物質和水分,以維持身體正常的代謝和生理功能。
發布時間:2023-09-14 20:34:34
聯系電話:0379-66778816 / 微信號:shuisutang
版權所有:洛陽奘靈實業有限公司m.sunriderhk.cn
特別提示:本頁面信息來源于網絡綜合,僅供參考學習,文圖內容不代表商品或服務的宣傳、承諾。