喝了酒后，消化系統可能會受到一定程度的刺激，因此選擇一些易于消化且有保護胃部功能的食物可以幫助養護胃部。以下是一些養胃的食物建議：

　　1. 溫和的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、山藥等。這些蔬菜富含纖維和維生素，可促進胃腸道的正常蠕動，有助于胃部的消化和吸收。

　　2. 粥類食物：如稀飯、粥等。這些食物容易消化，能夠提供足夠的營養和水分，并且有助于緩解胃部的不適感。

　　3. 溫和的蛋白質：如雞蛋、豆腐等。適量的蛋白質有助于維持胃腸道的正常功能，但要避免過量攝入。

　　4. 高纖維食物：如燕麥、全麥面包等。這些食物富含纖維，有助于促進胃腸道的蠕動和排便，預防便秘等問題。

　　5. 非酸性水果：如香蕉、蘋果等。這些水果富含纖維和抗氧化物質，有助于緩解胃部的不適感，并提供維生素和礦物質。

　　飲食還應注意細嚼慢咽，避免過度飲酒和吃辛辣、油膩等刺激性食物。如果胃部不適持續或嚴重，建議咨詢醫生以獲取專業的建議。