腸胃不好時，可以喝一些清淡易消化的粥，如以下幾種：

　　1. 白米粥：將白米煮熟，加入適量的水，煮至米粒爛熟，稀稠適度，可加少許鹽或糖調味。

　　2. 胡蘿卜粥：將胡蘿卜切碎，加入適量的水，煮至胡蘿卜熟軟，和飯粥一起煮熟，可加少許鹽調味。

　　3. 南瓜粥：將南瓜切塊，加入適量的水，煮至南瓜熟軟，和飯粥一起煮熟，可加少許鹽或糖調味。

　　4. 茯苓粥：將茯苓煮熟，和飯粥一起煮熟，可加少許鹽調味，具有健脾胃的功效。

　　5. 藕粥：將鮮藕切片，加入適量的水，煮至藕片熟軟，和飯粥一起煮熟，可加少許鹽調味，有益于消化。

　　粥的稀稠程度應根據自己的消化能力和口感喜好來調整，可以適量添加一些調味料，如鹽、糖、姜汁等。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫。