膳食纖維對(duì)為沒有不良影響

　　1、膳食纖維不會(huì)在胃里被分解吸收，也不會(huì)在小腸內(nèi)被消化吸收，直達(dá)大腸后，會(huì)被里面的益生菌發(fā)酵利用。膳食纖維會(huì)影響大便的體積，粘滯度，攝入膳食纖維也會(huì)減少大便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，避免毒素跟腸壁的接觸。

　　2、一般情況下，膳食纖維對(duì)胃影響不大。吃膳食纖維的量也要根據(jù)胃的承受能力，有的胃炎急性發(fā)作期間或者潰瘍性胃炎的，那就要避免攝入了，吃粗纖維過量或者有些粗纖維本身就會(huì)對(duì)創(chuàng)面刺激。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。