香蕉是含有膳食纖維的食物，但不是粗纖維食材

　　1、香蕉中有膳食纖維，但不能達(dá)到百克里面含有2克的標(biāo)準(zhǔn)。香蕉里面有一定量的粗纖維，也可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助潤(rùn)腸通便。

　　2、水果蔬菜里面都有膳食纖維的含量，只是含量多少不同。特別是水果中膳食纖維比較豐富，香蕉是有滋陰潤(rùn)燥，生津止渴的好處，其中也有豐富的果膠，幫助潤(rùn)腸和加強(qiáng)排便的能力。

　　在調(diào)理腸胃的過(guò)程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。