益生元下面的所含產(chǎn)品是非常多的種類，有時(shí)咱們作為消費(fèi)者也可能會挑選起來很困難，不管是菊粉，低聚糖，水蘇糖，低聚果糖都是益生元類的。所以也有部分朋友吃完是有一些腸胃反應(yīng)的，不知道到底是不適合自己還是益生元有啥副作用，今天我們來分享的話題就是益生元肚子脹氣還可以吃嗎?

　　益生元肚子脹氣還可以吃嗎?看到這樣的問題可能存在兩種疑問，一個是本來就是腸胃脹氣可以吃益生元嗎，或者是吃了益生元后肚子脹氣還能繼續(xù)吃嗎?先是頭一種，腸胃脹氣有一部分的原因就是腸道內(nèi)菌群失衡，產(chǎn)氣桿菌等有害菌過于活躍，補(bǔ)充益生元是為了幫助促進(jìn)有益菌的生長繁殖，在腸道內(nèi)形成優(yōu)勢，抑制和清除有害菌，對腸胃脹氣的改善非常有益。

　　再來說第二種情況，就是吃了益生元后幾天內(nèi)肚子脹氣，有可能是某種益生元中的成分被極少數(shù)的腸道壞菌利用，引發(fā)產(chǎn)氣梭菌等有害細(xì)菌過于頻繁的活躍。體內(nèi)持續(xù)產(chǎn)生的氣體不能順利排出，可能會引起腸胃脹氣、脹氣等不適。這個也不用太擔(dān)心，持續(xù)服用后隨著菌群的逐漸穩(wěn)定，這樣的情況也會好轉(zhuǎn)消失，有的是十天半月的，也有的可能兩三個星期，根據(jù)不同的差異。

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