喝了低聚果糖怎么總解大便
2020-10-13 14:15:14
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低聚果糖其實(shí)在很多的水果蔬菜里面都含有的，不光是單獨(dú)的補(bǔ)充，日常吃的洋蔥，水果和蔬菜里面也會(huì)含有不少低聚果糖的。按理說(shuō)低聚果糖是非常安全的，可是也有部分朋友吃了低聚果糖后腸胃會(huì)表現(xiàn)出一些反應(yīng)。今天我們就來(lái)分享喝了低聚果糖怎么總解大便?
喝了低聚果糖怎么總解大便：多數(shù)朋友食用低聚果糖是因?yàn)榕疟悴粫巢庞玫模秤贸跗趲滋靸?nèi)大便次數(shù)頻繁且大便有點(diǎn)稀。要知道低聚果糖不是瀉藥，怎么感覺(jué)腸道蠕動(dòng)的那么快總想解大便呢。這也是根據(jù)不同的用戶情況和腸道內(nèi)菌群的情況來(lái)決定的。所以，腸胃比較敏感的朋友在食用前幾天可以減少低聚果糖的用量。
低聚果糖也是水溶性膳食纖維，進(jìn)食后大便的濕度和保水性。服用初期，低聚果糖喂養(yǎng)了有益菌群后可能會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，大便次數(shù)可能比平時(shí)多一至二倍。一般減少或停用后即可恢復(fù)，可以先少量食用，觀察幾天后，腸胃逐漸適應(yīng)后，慢慢補(bǔ)充到正常數(shù)量。
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