人上了年紀后身體的各項機能都慢慢退化了，特別是腸胃消化系統，你會發現，老人們吃的越來越少了。而且有的也很容易有胃病，腸炎，便秘，腹瀉等各種問題。今天我們來分享的話題就是適合老人吃的養胃食譜，老人胃不好多吃這些。

　　老人養胃日常的食材要選擇溫性的食物，小米粥肯定在內，養胃的，流質食物也好消化。也可以吃紅豆粥或者赤小豆做的粥。葷的比如牛肉，羊肉，大排等。紅棗，姜，大蔥，山藥，芋頭這些配料也可以打底。

　　適合老人吃的養胃食譜：老人消化能力差，可以早晚喝點粥，比如紅薯粳米粥，紅糖蓮子生姜粥，山藥羊肉粥，扁豆薏米仁山藥粥，馬齒莧湯，這些都有補脾補氣暖胃，散寒解表讓胃暖起來。

　　老人胃不好多吃這些：多吃優質蛋白質和鐵元素，如牛奶、魚肉，以及含鐵豐富的紅豆、動物肝臟，可以營養胃黏膜，有助于修復胃壁，幫助胃液分泌。常見的養胃蔬菜有，西蘭花，南瓜，蓮藕，胡蘿卜，紅薯，大棗，山藥，板栗，包心菜，生姜，洋蔥等，這些菜非常適合老人食用來滋養脾胃。溫馨提醒：老人腸胃不好，每日飲食加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，好消化好健康，為品質生活注入新的活力。