剛剛看到洋白菜是不是一愣，啥是洋白菜啊，其實(shí)就是白菜，大頭包，卷心菜的別名。洋白菜又便宜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還高，被稱為是護(hù)胃小能手，咱們胃好不好都要多吃洋白菜，對(duì)健康非常有益。今天我們來(lái)分享的話題就是洋白菜怎么吃才養(yǎng)胃，胃不好吃洋白菜有幫助。

　　洋白菜里面富含膳食纖維和多種維生素，也有蛋白質(zhì)和特有的芥子揮發(fā)油，天然維生素U，保護(hù)黏膜細(xì)胞，能合成修復(fù)受傷腸胃黏膜的蛋白質(zhì)，慢性胃炎的朋友可以適量吃些卷心菜。

　　洋白菜怎么吃才養(yǎng)胃：卷心菜生食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，生的蔬菜營(yíng)養(yǎng)可以盡量的保全�？梢源蛑瓉�(lái)喝，或者不想吃多了卷心菜脹氣的話，做菜湯里面放點(diǎn)，或者熬卷心菜的水來(lái)喝。

　　胃不好吃洋白菜有幫助：洋白菜雖好，胃不好的朋友也不要多吃，畢竟還是高纖維的蔬菜，烹飪的時(shí)候要切的細(xì)小一些。炒洋白菜或者做湯放點(diǎn)洋白菜，都對(duì)胃部養(yǎng)護(hù)非常有益。咱們腸胃不好的親，也可以飲食中加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，為消化道構(gòu)建保護(hù)屏障，好消化好排便，為品質(zhì)生活注入新的活力。