說到月經(jīng)期間的各種問題，小編本身就深有體會。曾經(jīng)有段時間，一到生理期就會口腔潰瘍，大家都知道那種感覺，非常的難受，過了那個時間段，就自己好了。還有我的小伙伴們，我也有了解過，還有的月經(jīng)期間有便秘的，腹瀉的，便秘的也還好了。腹瀉的就非常的痛苦，要知道本來月經(jīng)期間就非常的痛苦，加上不停的去廁所，那種滋味聽聽就感覺非常不好受。今天小編就來和大家談?wù)勗陆?jīng)期間老是腹瀉怎么辦?只需一招讓你經(jīng)期不腹瀉。

　　一些女性朋友們一到月經(jīng)期就拉肚子。這是為什么呢?在中醫(yī)里，認(rèn)為女性月經(jīng)期拉肚子，主要是因氣血不足引起，這屬于“月經(jīng)病”范疇，被中醫(yī)稱為“經(jīng)行腹瀉”。中醫(yī)師認(rèn)為，經(jīng)期間腹瀉的根本原因，在于“脾虛濕盛”。而西醫(yī)則認(rèn)為月期間拉肚子，則可能是生理期來時子宮收縮，或是罹患子宮內(nèi)膜異位癥，因壓迫腸道所致。

　　中醫(yī)師表示，“脾虛濕盛”是指外因與濕邪關(guān)系***，濕邪侵入，困阻脾胃，造成脾胃運化功能失調(diào)，水榖混雜，并走大腸以致泄瀉;內(nèi)因則與脾虛關(guān)系密切，脾虛不能運化水榖，精微水榖不得四布，反生濕濁，混雜而下，導(dǎo)致泄瀉。因此腹瀉原則應(yīng)以健脾化濕為原則，使脾健濕消，腹瀉自止。

　　以下是中醫(yī)師提供一帖預(yù)防經(jīng)期腹瀉的茶飲DIY：適用對象：面色蒼白、畏寒怕冷、手腳冰冷、腰背冷痛無力等陽氣不足之癥狀。

　　干姜理中止瀉飲

　　材料：黨參2錢、乾姜1錢、白術(shù)1錢、甘草1錢。

　　沖泡法：

　　1.將上述材料裝入過濾袋中，放入保溫杯里。

　　2.加入800cc熱水，悶蓋15分鐘后即可飲用。

　　溫中散寒，健脾利濕止瀉。

　　預(yù)防經(jīng)期腹瀉要注意以下要點：

　　1.　每晚泡腳，腳有很多穴位，每晚泡腳可促進(jìn)血液回圈、緩解疲勞、驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底按摩，更有助于腳部保暖。

　　2.腹瀉時要適當(dāng)補充水分，飲食應(yīng)以清淡稀軟、易消化吸收、少渣、低脂為原則，以減輕胃腸的負(fù)擔(dān)。

　　3.多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補血補氣的食物，應(yīng)避免生冷水果，如西瓜、水梨、奇異果等。另外，蔬菜需煮熟或者炒過再吃。

　　4.適當(dāng)舒緩情緒、壓力，保持樂觀開朗的精神狀態(tài)對緩解月經(jīng)期間的腹瀉非常有幫助的。

　　5.避免吃容易刺激腸胃道的食物，如酒、咖啡、牛奶及乳制品、海鮮類等食物。

　　小編溫馨叮嚀：此外，中醫(yī)師補充，腹瀉本身只是一個癥狀，是多種致瀉因素共同作用的結(jié)果，故經(jīng)常腹瀉的人就需要先找出其病因，而后對癥，不能單純見瀉止瀉。